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孕妇什么时候补钙好?是早上还是晚上?答案一

  怀孕期间会因为胎儿生长需要大量的钙质,而孕妇身体的钙质被胎儿过度吸收之后,会容易引起骨骼变松甚至是导致体征上的不适。所以妊娠期间,孕妇一定要适当补钙,以保证自身钙质不会缺少的同时,也能够确保胎儿吸收到足量的钙。但是是孕妇补钙这个过程中,是必须要对补钙的具体时间做好相关的安排和确定,才能顺利使钙质彻底吸收并发挥效果。那么,孕妇补钙是早上还是晚上呢?

  孕妇补钙这个过程中,其实对于早上或晚上这两个时间阶段,都是比较好的。因为在清晨或后半夜期间,会因为人体血钙水平处于较低的状态,所以此时在有效服用钙片后,是能够使身体快速吸收。加上早上或晚上都没有立刻过多进食的原因,所以在身体处于较饥饿的状态下,自然能够将钙质更好地吸收和化解。只不过从早上与晚上这两个时间做相关的对比时,会发现钙有效补充后,也利于睡眠质量的提高。所以,在妊娠期阶段想要补钙的话,肯定是选择晚上临睡前半个小时服用最好,并且适当服用也可预防半夜腿抽筋。

  在了解到孕妇补钙早上和晚上其实都可以后,个人时间安排上有所不同时,也可以做灵活性的变化。但是从早上与晚上服用效果方面做出对比的话,肯定是选择在晚上服用会比较好一些。毕竟钙的补充也促进孕妇的睡眠质量和防止腿抽筋,所以要学会有效服用之后,身体上所需钙质也可得到有效的补充。只不过每个人的身体状态会有不同,在服用钙片过程中会存在时间长短的变化。因此要学会自怀孕初期阶段就开始适当补钙,并根据个人身体状态表现的不同,对于服用钙片量做出调整,才能保证钙质不会出现缺少现象。

  通过上述可知,孕妇补钙时间既可以是在早上,也可以在晚上,但是从补钙效果而言肯定是晚上比较好。通常在怀孕期间,孕妇在临睡前的半个小时直接服用钙片的话,既能够使钙质快速吸收并转化到身体上,更能提高睡眠质量并预防腿抽筋情况的发生。所以,在学会正确补钙之后,是能够使孕期身体上减少其它方面的刺激和损害,更好地保证体质方面不出现任何的异常影响。

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